SMARTPARENT.ID – Moms and Paps, sebagian mugnkin yang suka mengonsumsi minuman berenergi. Sebetulnya menyehatkan atau tidak? Bagaimana pola konsumsi minuman energi yang tepat, yuk simak uraian ini.
Minuman berenergi dipromosikan secara luas sebagai produk yang meningkatkan energi dan meningkatkan kewaspadaan mental dan kinerja fisik. Selain multivitamin, minuman energi adalah suplemen makanan paling populer yang dikonsumsi oleh remaja dan dewasa muda di Amerika. Pria berusia antara 18 dan 34 tahun paling banyak mengonsumsi minuman energi, dan hampir sepertiga remaja berusia antara 12 dan 17 tahun meminumnya secara teratur.
Ada dua macam produk minuman energi. Pertama, dijual dalam wadah yang ukurannya sama dengan minuman ringan biasa dalam bentuk botol dengan kapasitas16 ons. Jenis lainnya, yang disebut “suntikan energi”, dijual dalam wadah kecil yang menampung 2 hingga 2½ ons.
Baca Juga: Pijat Aromaterapi, Solusi Mengatasi Stres dan Sulit Tidur
Kafein adalah bahan utama dalam kedua jenis produk minuman energi—dengan kadar 70 hingga 240 mg dalam 16 ons minum dan 113 hingga 200 mg dalam suntikan energi. (Sebagai perbandingan, sekaleng cola seberat 12 ons mengandung sekitar 35 mg kafein, dan secangkir kopi berukuran 8 ons mengandung sekitar 100 mg.)
Minuman energi juga mungkin mengandung bahan lain seperti guarana (terkadang sumber kafein lain). disebut kakao Brazil), gula, taurin, ginseng, vitamin B, glukuronolakton, yohimbe, karnitin, dan jeruk pahit.
Lalu, apakah mengonsumsi minuman energi menimbulkan masalah kesehatan? Antara tahun 2007 dan 2011, jumlah kunjungan terkait minuman energi ke unit gawat darurat meningkat dua kali lipat. Pada tahun 2011, 1 dari 10 kunjungan ini mengakibatkan rawat inap.
Sekitar 25 persen mahasiswa mengonsumsi alkohol dengan minuman berenergi, dan mereka jauh lebih sering minum minuman keras dibandingkan mahasiswa yang tidak mencampurkannya.
Baca Juga: Peringatan Hari Bumi 22 April 2024, Lindungi Bumi dengan Setop Pakai Plastik
CDC melaporkan bahwa peminum berusia 15 hingga 23 tahun yang mencampur alkohol dengan minuman berenergi empat kali lebih mungkin untuk mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dengan intensitas tinggi (yaitu, mengonsumsi enam minuman atau lebih per episode pesta) dibandingkan peminum yang tidak mencampur alkohol dengan minuman berenergi.
Peminum yang mencampurkan alkohol dengan minuman berenergi lebih besar kemungkinannya dibandingkan dengan peminum yang tidak mencampurkan alkohol dengan minuman berenergi, dibandingkan dengan peminum yang tidak mencampurkan alkohol dengan minuman berenergi, mengemudi dalam keadaan mabuk atau berkendara dengan pengemudi yang mabuk, atau mengalami cedera terkait alkohol.
Pada tahun 2011, 42 persen dari semua kunjungan unit gawat darurat terkait minuman energi melibatkan penggabungan minuman ini dengan alkohol atau obat-obatan (seperti ganja atau obat bebas atau resep).
Intinya, semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minuman energi dapat menimbulkan dampak kesehatan yang serius, terutama pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda.
Baca Juga: Hari Kartini 21 April, Peran Penting Wanita Tangguh di Era Digital