SMARTPARENT.ID – Clean eating jadi perbincangan hangat di media sosial karena artiks Prilly Latuconsina berhasil diet dengan cara ini. Apa itu clean eating dan bagaimana cara clean eating? Yuk simak uraiannya.
Ada banyak variasi dalam pola makan bersih; tetapi, pada dasarnya, pola makan ini mengacu pada pola makan yang sedekat mungkin dengan keadaan alaminya. Hal ini mendorong kita untuk membuat makanan kita sendiri agar se"bersih" mungkin.
Alasan utama untuk menjalani pola makan bersih adalah manfaat kesehatan dari mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi langsung dari bumi yang belum diproses secara berlebihan.
Kebanyakan orang Amerika mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan yang diproses secara berlebihan yang terbuat dari bahan-bahan sintetis, dan penuh dengan lemak, gula, natrium, bahan kimia, pengawet, pewarna makanan, dan zat aditif lainnya yang tidak diketahui oleh tubuh Anda. Zat-zat tambahan ini dapat merusak kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Intermitten Fasting, Kiat Sukses Diet Ala Marshanda
Pola makan bersih memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan makanan yang sehat dan padat nutrisi. Makanan bersih memenuhi tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang melimpah, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat, yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak, membantu mengelola berat badan, membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan meningkatkan kadar energi, di antara manfaat lainnya. Makanan dalam keadaan alami lebih beraroma.
Mungkin sulit untuk mempertimbangkan untuk menjalani diet bersih, tetapi manfaatnya mungkin jauh lebih besar daripada kekhawatiran yang mungkin Anda miliki saat mencoba untuk menjalani diet bersih.
Berikut adalah contoh dari apa yang mungkin dipertimbangkan dalam diet bersih:
Buah segar
Apel, pisang, blueberry, anggur, jeruk, stroberi, jus buah 100%
Sayuran
Alpukat, brokoli, kubis brussel, kubis, wortel, kembang kol, jagung, kacang hijau, selada, jamur, bawang, paprika, saus, ubi jalar, tomat
Daging/protein rendah lemak
Baca Juga: Belajar dari Kasus Daycare di Depok, Ini Tips Memilih Tempat Penitipan Anak
