Perpustakaan Kedokteran Nasional, Informasi Bioteknologi Pusat Informasi Bioteknologi Nasional memajukan ilmu pengetahuan dan kesehatan dengan menyediakan akses ke informasi biomedis dan genom. Lihat Sumber diantaranya karena rendahnya kadar zat besi.
Pada anemia non-defisiensi besi, salah satu teori menyatakan bahwa anemia menyebabkan kelelahan, dan kemudian kelelahan menyebabkan gangguan tidur. Kelelahan dapat memperburuk kualitas tidur jika menyebabkan seseorang kurang melakukan aktivitas fisik atau menghabiskan lebih sedikit waktu di luar ruangan karena terkena sinar matahari yang cerah, yang berdampak pada waktu tidur dan bangun.
Apakah Kadar Zat Besi yang Rendah Menyebabkan Masalah Tidur?
Penelitian telah menemukan bahwa kadar zat besi yang rendah dikaitkan dengan berbagai masalah dan gangguan tidur. Perpustakaan Kedokteran Nasional, Informasi Bioteknologi Pusat Informasi Bioteknologi Nasional memajukan ilmu pengetahuan dan kesehatan dengan menyediakan akses ke informasi biomedis dan genom. Lihat Sumber termasuk sindrom kaki gelisah dan apnea tidur obstruktif. Dalam beberapa kasus, suplementasi zat besi dapat membantu mengatasi masalah ini.
Baca Juga: Gula Pengaruhi Fungsi Otak, Benarkah? Begini Faktanya
Apakah Anemia Membuat Anda Tidur Lebih Banyak?
Penelitian menunjukkan bahwa anemia cenderung membuat orang tidur lebih sedikit, bukan lebih banyak. Kecenderungan untuk kurang tidur dikaitkan dengan anemia defisiensi besi dan anemia non-defisiensi besi dan ditemukan terjadi pada orang-orang dari segala usia, termasuk bayi, anak-anak, orang dewasa, dan orang lanjut usia.
Bisakah Suplemen Zat Besi Mempengaruhi Tidur?
Jika seseorang memiliki masalah tidur yang berhubungan dengan kekurangan zat besi, suplementasi zat besi berpotensi membantu meringankannya. Namun, ada kemungkinan kita mengonsumsi terlalu banyak zat besi, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplementasi zat besi.
Pada anak-anak, menelan zat besi secara tidak sengaja dapat menyebabkan kematian. Sumber TepercayaPerpustakaan Kedokteran Nasional, Informasi BioteknologiPusat Informasi Bioteknologi Nasional memajukan ilmu pengetahuan dan kesehatan dengan menyediakan akses ke informasi biomedis dan genom.Lihat Sumber
Masalah tidur biasanya tidak dicantumkan sebagai efek samping suplemen zat besi. Namun mengonsumsi suplemen zat besi dapat menyebabkan efek samping pencernaan, seperti sembelit atau diare, yang dapat mengganggu tidur seseorang jika terjadi pada malam hari.
Baca Juga: Susu Formula, Bisakah Mencukupi Kebutuhan Gizi Bayi?
Siapa pun yang mengonsumsi suplemen zat besi harus berkonsultasi dengan dokter jika mereka mencurigai suplemen tersebut menyebabkan efek samping yang mungkin mengganggu tidur mereka.***